ব্যায়াম

আমাদের চারপাশে প্রায়ই এমন কথা শোনা যায়, “সারাদিন অফিসে বসে থাকি, বাসায় ফিরে আর শরীর চলে না।” কেউ বলেন, সিঁড়ি দিয়ে দোতলা উঠতেই হাঁপিয়ে যান। কেউ আবার রাতে ঘুমাতে পারেন না, অথচ সারাদিন ক্লান্ত লাগে। কথাগুলো শুনতে সাধারণ, কিন্তু এর পেছনে অনেক সময় একটি পরিচিত কারণ থাকে: শরীরকে যতটুকু নাড়াচাড়া করানো দরকার, ততটুকু করানো হচ্ছে…