আমাদের দেশে প্রতি শীতে একটা কথা প্রচলিত ছিল – “পেয়ারা আর আমলকী খা, শরীর গরম রাখবে, অসুখ ধরবে না।” ছোটবেলায় কথাটা কানের পাশ দিয়ে চলে যেত। বড় হয়ে, ডাক্তারের কাছে বারবার সর্দি-কাশি নিয়ে যাওয়ার পর যখন উনি বললেন “আপনার ডায়েটে ভিটামিন সি কম”, তখন সেই পুরনো প্রবাদটা হঠাৎ মনে পড়ে গেল। আসলে আমাদের পূর্বপুরুষরা বিজ্ঞান…
একটি সুন্দর ও প্রাণবন্ত হাসি শুধু চেহারার সৌন্দর্যই বাড়ায় না, আত্মবিশ্বাসও বাড়িয়ে দেয়। আর সেই হাসির পেছনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে সুস্থ দাঁত ও মাড়ির। শরীরের অন্য অংশের মতো মুখের স্বাস্থ্যও আমাদের সামগ্রিক সুস্থতার সঙ্গে জড়িত। আমরা ত্বকের যত্ন নিই, চুলের যত্ন নিই, শরীর ফিট রাখার চেষ্টা করি। কিন্তু দাঁত ও মাড়ির যত্নের ক্ষেত্রে অনেকেই তেমন…
আজকাল আমাদের প্রায় সকলেরই দিন শুরু হয় মোবাইলের স্ক্রিনে অ্যালার্ম বন্ধ করার মাধ্যমে, আর রাত শেষ হয় ল্যাপটপ বা ফোনের নোটিফিকেশন দেখতে দেখতে। অফিসের কাজ, পড়াশোনা, কেনাকাটা কিংবা বিনোদন—সবকিছুতেই স্ক্রিনের আধিপত্য। কিন্তু কখনও কি ভেবে দেখেছেন, দীর্ঘক্ষণ ডিজিটাল ডিভাইসের দিকে তাকিয়ে থাকা আমাদের চোখ দুটির ওপর কতটা ক্ষতিকর প্রভাব ফেলছে? ঘন ঘন মাথা ব্যথা কিংবা…
আজকালকের ব্যস্ত জীবনে হঠাৎ করে বুক জ্বালা-পোড়া করা কিংবা পেটে তীব্র অস্বস্তি ও গ্যাস হওয়া যেন খুবই সাধারণ এক অভিজ্ঞতা। দাওয়াতে গিয়ে একটু মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া, কাজের চাপে দুপুরের খাবার সময়মতো না খাওয়া, কিংবা দিনে অতিরিক্ত চা-কফি পানের অভ্যাস—কারণ যা-ই হোক না কেন, গ্যাস্ট্রিকের যন্ত্রণা শুরু হলে কোনো কাজেই আর মন দেওয়া যায় না। অনেকেই…
দিনভর কাজের ব্যস্ততা, মোবাইল বা ল্যাপটপের স্ক্রিনে অতিরিক্ত সময় কাটানো, মানসিক চাপ কিংবা অনিয়মিত জীবনযাপন—সবকিছু মিলিয়ে আধুনিক যুগে আমাদের সবচেয়ে অবহেলিত বিষয়গুলোর একটি হলো ‘ঘুম’। রাতে ঘুমানোর সময় হলেও স্মার্টফোন হাতে নিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা স্ক্রোল করা কিংবা দুশ্চিন্তায় বিছানায় এপাশ-ওপাশ করা এখন অনেকেরই নিত্যদিনের সঙ্গী। অনেকেই মনে করেন, একটু কম ঘুমালে হয়তো কাজের সময়…
সকালে ঘুম থেকে উঠে বাথরুমে গেলেন, কিন্তু অনেকক্ষণ বসেও স্বস্তি পেলেন না। মল শক্ত, বের হতে কষ্ট হচ্ছে, বারবার চাপ দিতে হচ্ছে—দিনের শুরুতেই এমন অস্বস্তি সত্যিই বিরক্তিকর। অনেকেই এটিকে ছোটখাটো সমস্যা মনে করে এড়িয়ে যান। কিন্তু কোষ্ঠকাঠিন্য বারবার হলে বিষয়টি গুরুত্ব দিয়ে দেখা প্রয়োজন। কোষ্ঠকাঠিন্য খুবই সাধারণ একটি হজমের সমস্যা। সাধারণত সপ্তাহে তিনবারের কম মলত্যাগ,…
একটি সুন্দর, সাদা ও স্বাস্থ্যকর হাসি শুধু ব্যক্তিত্বকে আকর্ষণীয় করে তোলে না, বরং এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যেরও একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিফলন। সুস্থ দাঁত ও মাড়ি থাকলে খাবার ভালোভাবে চিবানো, পরিষ্কারভাবে কথা বলা এবং আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে হাসা সহজ হয়। কিন্তু আধুনিক জীবনযাত্রা, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ, কোমল পানীয় পান, ধূমপান এবং দাঁতের সঠিক যত্ন না নেওয়ার…