একদিন সকালে প্যান্ট পরতে গিয়ে খেয়াল করলেন, কোমরটা আগের চেয়ে ঢিলা। বেল্টে নতুন একটা ফুটো করাতে হলো। আত্মীয়-বন্ধুরা বললেন, “বাহ্, তোমার তো ওজন কমেছে, দারুণ দেখাচ্ছে!” আপনি হাসলেন, কিন্তু ভেতরে ভেতরে একটা খটকা থেকে গেল। কারণ আপনি তো ডায়েট করেননি, জিমেও যাননি। আমাদের সমাজে ওজন কমাকে প্রায়ই প্রশংসার চোখে দেখা হয়। কিন্তু ইচ্ছা ছাড়া, কোনো…

ডায়াবেটিস ধরা পড়ার পর রোগী যখন চেম্বার থেকে বেরোন, মাথায় তখন একটাই প্রশ্ন ঘুরতে থাকে: “এখন থেকে আমি কী খেতে পারব?” আর এর সঙ্গে চলে আসে আরেকটা প্রশ্ন, যেটা প্রায় প্রতিটি ঘরেই শোনা যায়: “মিষ্টি ফলও কি বাদ?” আম, কলা, লিচু, কাঁঠাল, এগুলো তো আমাদের গ্রীষ্মের আনন্দ। তাই এগুলো ছাড়তে হবে ভাবলেই মন খারাপ হয়ে…

কালো শার্ট পরে বের হবেন বলে সকালে আয়নার সামনে দাঁড়িয়েছেন। কাঁধের ওপর চোখ পড়তেই দেখলেন সাদা সাদা গুঁড়ো ছড়িয়ে আছে। তাড়াতাড়ি ঝেড়ে ফেললেন, কিন্তু মনের ভেতর একটা অস্বস্তি থেকেই গেল। সারাদিন মনে হতে থাকে, কেউ খেয়াল করছে না তো? এই অভিজ্ঞতা এত সাধারণ যে প্রায় সবাই কোনো না কোনো সময় এর মুখোমুখি হয়েছেন। গবেষকদের হিসাবে…

সকালে ঘুম থেকে উঠে বালিশে একগাদা চুল দেখলে বুকটা ধক করে ওঠে। গোসলের পর ড্রেনের মুখে চুলের গোছা দেখলে মনে হয়, “আমার কি টাক পড়ে যাচ্ছে?” চিরুনিতে চুল জড়িয়ে আসাটাও তখন আর আগের মতো স্বাভাবিক মনে হয় না। আপনি একা নন। ছেলে, মেয়ে, তরুণ, মাঝবয়সী, প্রায় সবার জীবনেই কোনো না কোনো সময় চুল পড়া নিয়ে…

মে-জুনের কোনো দুপুরে রিকশায় বা বাসে চড়ে অফিসে পৌঁছালে জামা ভিজে যাওয়া আমাদের দেশে খুব পরিচিত দৃশ্য। কিন্তু কারও কারও ক্ষেত্রে ঘটনাটা অন্যরকম। ঘরে পাখার নিচে চুপচাপ বসে আছেন, তবু হাতের তালু ভিজে যাচ্ছে। কিংবা শীতের সকালেও শার্টের বগলের অংশ ভিজে দাগ হয়ে যাচ্ছে। তখন একটা প্রশ্ন মনে আসেই: “আমার কি কোনো সমস্যা আছে?” শরীর…

রাত গভীর। ঘুমে তলিয়ে যাওয়ার ঠিক আগ মুহূর্তে হঠাৎ হাতের কনুইয়ের কাছে একটা সুড়সুড়ি। আপনি চুলকালেন, একটু আরাম হলো। কিন্তু একটু পরেই সেই জায়গাটা আরও বেশি চুলকাচ্ছে। শেষে পুরো ঘুমটাই নষ্ট। কথাগুলো পরিচিত লাগছে? তাহলে আপনি একা নন। চুলকানির চিকিৎসাবিজ্ঞানের নাম প্রুরাইটাস (Pruritus)। মেয়ো ক্লিনিকের ব্যাখ্যায় এটি এমন একটি অস্বস্তিকর অনুভূতি, যা আপনাকে চুলকাতে বাধ্য…

ধরুন, সকালে অ্যালার্ম বাজল। আপনি জানেন উঠতে হবে, কিন্তু শরীর যেন বলছে, “আর পাঁচ মিনিট।” কোনোমতে উঠে অফিস বা ক্লাসে গেলেন, দুপুরের মধ্যেই চোখ ভারী, মাথা ধোঁয়াশা, কাজে মন বসছে না। বাসায় ফিরে মনে হলো সিঁড়ির কয়েকটা ধাপও পাহাড়ের মতো উঁচু। রাতে শুয়ে আবার ভাবছেন, “আমার এত ক্লান্ত লাগে কেন?” এই অভিজ্ঞতা আপনার একার নয়।…

এক পরিবারে তিন প্রজন্ম একসাথে থাকেন — দাদা, বাবা, আর নাতি। দাদার বয়স সত্তর, প্রতিদিন সকালে ওষুধ খান, প্রেসার মাপেন, ডাক্তারের কথামতো লবণ কম খান। তাঁর কাছে এটা এখন অভ্যাসের মতো। বাবার বয়স পঁয়তাল্লিশ। অফিসের চাপ, সংসারের দায়িত্ব — নিজের প্রেসারের কথা মাথায়ই আসে না, যতক্ষণ না একদিন মাথা ঘুরে অফিসেই বসে পড়েন। মেপে দেখা…

কাজের চাপে সারাদিন কাটিয়ে রাতে ঘুমাতে গেলেন, কিন্তু দুই-তিনবার বাথরুমে যেতে হলো। ভাবলেন, “আজকে হয়তো একটু বেশি পানি খাওয়া হয়ে গেছে।” পরদিন অফিসে বসে হঠাৎ খেয়াল করলেন, চোখটা কেমন যেন ঝাপসা লাগছে। এটাও হয়তো এড়িয়ে গেলেন—চোখের চাপ, ঘুম কম হওয়া, এমন হাজারটা অজুহাত মাথায় চলে আসে। আসলে ডায়াবেটিস এভাবেই আসে—নিঃশব্দে, ধীরে ধীরে, একটার পর একটা…

গত সপ্তাহের একটা বিকেলের কথা কল্পনা করুন। রুমা তখন সবে অফিস থেকে বেরিয়েছে, হঠাৎ আকাশ ভেঙে নামল বৃষ্টি। ছাতা সাথে ছিল না, রিকশাও পাওয়া গেল না সহজে। প্রায় দশ মিনিট হেঁটে বাসায় ফিরল একদম ভিজে চুপচুপে অবস্থায়। দরজা খুলেই তার শাশুড়ি প্রথম যে কথাটা বললেন— “এভাবে ভিজে এলে কেন? এখনই ঠান্ডা লেগে যাবে, তাড়াতাড়ি চুল…

আমাদের দেশে প্রতি শীতে একটা কথা প্রচলিত ছিল – “পেয়ারা আর আমলকী খা, শরীর গরম রাখবে, অসুখ ধরবে না।” ছোটবেলায় কথাটা কানের পাশ দিয়ে চলে যেত। বড় হয়ে, ডাক্তারের কাছে বারবার সর্দি-কাশি নিয়ে যাওয়ার পর যখন উনি বললেন “আপনার ডায়েটে ভিটামিন সি কম”, তখন সেই পুরনো প্রবাদটা হঠাৎ মনে পড়ে গেল। আসলে আমাদের পূর্বপুরুষরা বিজ্ঞান…

একটি সুন্দর ও প্রাণবন্ত হাসি শুধু চেহারার সৌন্দর্যই বাড়ায় না, আত্মবিশ্বাসও বাড়িয়ে দেয়। আর সেই হাসির পেছনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে সুস্থ দাঁত ও মাড়ির। শরীরের অন্য অংশের মতো মুখের স্বাস্থ্যও আমাদের সামগ্রিক সুস্থতার সঙ্গে জড়িত। আমরা ত্বকের যত্ন নিই, চুলের যত্ন নিই, শরীর ফিট রাখার চেষ্টা করি। কিন্তু দাঁত ও মাড়ির যত্নের ক্ষেত্রে অনেকেই তেমন…

আজকাল আমাদের প্রায় সকলেরই দিন শুরু হয় মোবাইলের স্ক্রিনে অ্যালার্ম বন্ধ করার মাধ্যমে, আর রাত শেষ হয় ল্যাপটপ বা ফোনের নোটিফিকেশন দেখতে দেখতে। অফিসের কাজ, পড়াশোনা, কেনাকাটা কিংবা বিনোদন—সবকিছুতেই স্ক্রিনের আধিপত্য। কিন্তু কখনও কি ভেবে দেখেছেন, দীর্ঘক্ষণ ডিজিটাল ডিভাইসের দিকে তাকিয়ে থাকা আমাদের চোখ দুটির ওপর কতটা ক্ষতিকর প্রভাব ফেলছে? ঘন ঘন মাথা ব্যথা কিংবা…

আজকালকের ব্যস্ত জীবনে হঠাৎ করে বুক জ্বালা-পোড়া করা কিংবা পেটে তীব্র অস্বস্তি ও গ্যাস হওয়া যেন খুবই সাধারণ এক অভিজ্ঞতা। দাওয়াতে গিয়ে একটু মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া, কাজের চাপে দুপুরের খাবার সময়মতো না খাওয়া, কিংবা দিনে অতিরিক্ত চা-কফি পানের অভ্যাস—কারণ যা-ই হোক না কেন, গ্যাস্ট্রিকের যন্ত্রণা শুরু হলে কোনো কাজেই আর মন দেওয়া যায় না। অনেকেই…

দিনভর কাজের ব্যস্ততা, মোবাইল বা ল্যাপটপের স্ক্রিনে অতিরিক্ত সময় কাটানো, মানসিক চাপ কিংবা অনিয়মিত জীবনযাপন—সবকিছু মিলিয়ে আধুনিক যুগে আমাদের সবচেয়ে অবহেলিত বিষয়গুলোর একটি হলো ‘ঘুম’। রাতে ঘুমানোর সময় হলেও স্মার্টফোন হাতে নিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা স্ক্রোল করা কিংবা দুশ্চিন্তায় বিছানায় এপাশ-ওপাশ করা এখন অনেকেরই নিত্যদিনের সঙ্গী। অনেকেই মনে করেন, একটু কম ঘুমালে হয়তো কাজের সময়…

সকালে ঘুম থেকে উঠে বাথরুমে গেলেন, কিন্তু অনেকক্ষণ বসেও স্বস্তি পেলেন না। মল শক্ত, বের হতে কষ্ট হচ্ছে, বারবার চাপ দিতে হচ্ছে—দিনের শুরুতেই এমন অস্বস্তি সত্যিই বিরক্তিকর। অনেকেই এটিকে ছোটখাটো সমস্যা মনে করে এড়িয়ে যান। কিন্তু কোষ্ঠকাঠিন্য বারবার হলে বিষয়টি গুরুত্ব দিয়ে দেখা প্রয়োজন। কোষ্ঠকাঠিন্য খুবই সাধারণ একটি হজমের সমস্যা। সাধারণত সপ্তাহে তিনবারের কম মলত্যাগ,…

একটি সুন্দর, সাদা ও স্বাস্থ্যকর হাসি শুধু ব্যক্তিত্বকে আকর্ষণীয় করে তোলে না, বরং এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যেরও একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিফলন। সুস্থ দাঁত ও মাড়ি থাকলে খাবার ভালোভাবে চিবানো, পরিষ্কারভাবে কথা বলা এবং আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে হাসা সহজ হয়। কিন্তু আধুনিক জীবনযাত্রা, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ, কোমল পানীয় পান, ধূমপান এবং দাঁতের সঠিক যত্ন না নেওয়ার…